Dieta, aerobios, treino pra Praticamente as partes uai... num adiantar i r treinar e chegar na academia e fazer exclusivamente abs rsrsrsr Você precisa aproveitar tudo este de que uma óptima calça do perna larga É possibilitado a fazer por você. Esses tipos por calças são perfeitas porque têm cintura elevada, mas nãeste apertam as pernas.